今日から始める!体がよろこぶセサミン生活

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賢い選び方はコレ!

セサミンサプリメントは、実にさまざまなものがあります。そのため、どれを選んだらいいのかわからないという人も多いのでは?ここでは、セサミンサプリメントの選び方について解説しています。

もう迷わない!セサミンサプリメントの選び方

セサミンサプリメントを選ぶ際に、まずチェックしたいのが以下の3つです。

セサミン含有量

セサミン含有量が多い方が、それだけ、セサミンの効果を実感しやすくなります。気になるサプリメントがいくつかある場合には、セサミン含有量を比較してみましょう。

ただし、1日の摂取基準である10mg~15mgを大きく超えるものをとっても、あまり意味はないようです。

ゴマちゃんからのアドバイス「本当にセサミンが入っている?」
サプリのセサミン配合量を調べてみると、20mgや30mgみたいに、スゴイ量が書かれていることがあるよね?でもちょっと待って!実はもう1つチェックして欲しいところが。それは“原材料”の欄。原材料にしっかり“セサミン”って書かれていればOKなんだけど、もし“ゴマエキス末”や“ゴマ抽出物”と書かれていたら要注意です。
ゴマちゃんイラスト純粋なセサミンは、しっかりとゴマから抽出されているもの。高品質なサプリは、この抽出した“セサミン”が原材料名として書かれています。抽出物は海外の安い素材を使っていることが多くて、成分としての質があまり高くないとか…。ここをしっかりチェックしようね!

カロリー

サプリメントは毎日飲むものですから、カロリーもチェックしましょう。ゴマは脂質が多いため、ゴマ自体のカロリーは高めですが、サプリメントの場合、1日分のカロリーは、10kcalとなっているところが多いようです。

余計な脂肪をため込まないために、カロリーはできるだけ少ないものの方がおすすめです。

価格

続けることで効果を発揮するサプリメント。1カ月くらいは続けてみないと、効果の有無も判断できません。そのため、あまりに高すぎるサプリメントでは、どれだけ効果があったとしても、経済的に、続けていくことが難しくなってしまいます。

体質などによって合う、合わないがありますし、価格が高いものが、必ずしも効果の高いサプリメントとは限りません。無理なく続けられる価格のものを選ぶようにしましょう。セサミンサプリメントの中には、お試し価格で購入できるものなどもあるので、いくつか試してみるといいでしょう。

その他のチェックポイント

セサミンのほかに配合されている成分や、使われている原材料についてもチェックしてみましょう。できる限り、添加物の少ないものの方が安心です。

また、ソフトカプセルの場合は、カプセルが透明かどうかも見てみるといいかもしれません。

ソフトカプセルは濁りやすいため、透明に保つのは難しいと言われています。きれいな透明のカプセルであれば、品質保持のための企業努力がうかがえるからです。

セサミンサプリメントを比較してみました

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