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血圧も高めだって言われた

高血圧と活性酸素

ゴマちゃんイラスト

高血圧と活性酸素は密接な関係にあると考えられています。例えば、活性酸素は、血管を弛緩するNOと結びつき、高血圧を引き起こす原因になると考えられています。

また、活性酸素には悪玉コレステロールを酸化させる働きもあります。

酸化した、悪玉コレステロールが血管の内側にこびりつくと、血液の通り道が狭くなるため、これまでと同じ量の血液が通るだけで血管壁に高い圧力がかかってしまいます。

これらの理由から、活性酸素は高血圧と密接な関係にあると考えられているのです。

活性酸素を除去するセサミン

活性酸素の発生を抑える働き、あるいは活性酸素を除去する働きを抗酸化力といいます。抗酸化力に優れた成分がセサミンです。セサミンは、肝臓まで消化や酸化をされることなく届き、肝臓や血管で強力な抗酸化力を発揮します。

セサミンがヒトの身体で活性酸素を除去する働きは、過去に行われた実験で確かめられています。サントリー健康科学研究所が行った健康な成人男性にセサミンカプセル(36㎎)を摂取させて、血漿中の過酸化脂質濃度を測定した実験があります。

摂取2時間後から自転車エルゴメーターで最高心拍数の80%以上の運動を20分間継続させた後計測した結果、過酸化脂質の上昇がほぼ完全に抑制されることが確かめられています。高血圧や活性酸素が気になる方はセサミンを活用するとよいかもしれません。

抗酸化成分の中でもセサミンがオススメの理由

セサミン以外にも抗酸化力を発揮する成分はあります。これらの成分とセサミンの違いは、肝臓まで消化・酸化されることなく届いて抗酸化力を発揮する点です。

セサミン以外の抗酸化成分の多くは、肝臓に届く前に消化や酸化をされてその働きを発揮できないと考えられています。

セサミンであれば、必要な場所まで届いてから抗酸化力を発揮できます。だから、数ある抗酸化成分の中でもセサミンがオススメなのです。

セサミンは血管を広げる

血圧

セサミンが高血圧に効果が期待できるとされる理由は、活性酸素を抑制するだけでなく、血管を広げる作用があるからです。活性酸素は悪玉コレステロールを酸化させて血管の通り道を狭くさせます。

ですがそれ以上に、血管自体を傷つけて硬くさせ、破れやすい状態にしてしまう作用があります。そのため、更に血圧が上がりやすくなるのです。

セサミンを飲むと血管自体が広がり血液が通りやすくなるので、血圧が下がることが期待できます。

また、セサミンが肝臓まで届くことで「生体内代謝」が起きます。この生体内代謝で生成された物質には活性酸素を抑制する物質が含まれています。そのため、動脈硬化を予防するだけではなく、血圧を下げることもできると言われています。

セサミンを摂取することで、抗酸化作用、血管を広げる作用、生体内代謝という3つ作用によって血流が改善。高血圧を予防することが期待できるわけです。

セサミンには血管収縮の原因にもなる「酸化」を防ぐ働きがある

人間の体は加齢やストレスが重なると“酸化”作用が強くなります。体内が酸化すると消化器官の働きが低下するだけでなく、血管が収縮する原因になるともいわれています。セサミンには抗酸化作用がありますので、セサミンを摂取することで体内の酸化を抑制できれば、血管収縮も予防できる可能性があるでしょう。

また、血管が収縮するとコレステロール値の上昇や悪玉コレステロールの発生にもつながると言われています。体内に悪玉コレステロールが過剰に生成されると血管内がドロドロになり、体内の不純物が体外に排出されにくくなり、血圧上昇などのリスクも高まります。

なお、動脈硬化学会では、セサミンに悪玉コレステロールの生成を抑制する働きがあることが発表されました。

セサミンの力を借りれば、悪玉コレステロールを減少して血液をサラサラにできるだけでなく、生活習慣病になりにくい体を手に入れられるかもしれません。

参照:コレステロールとゴマの稀少成分
https://health.suntory.co.jp/rouka/04/koresutero-ru.html

血管収縮を防ぐことで得られるメリット

血管が収縮してしまうと高血圧や糖尿病、心臓疾患などのリスクが高まります。放置しておくと、脳梗塞や心筋梗塞などさらに重大な疾患の原因にもなりかねません。

医療機関では高血圧や動脈硬化の患者には血管拡張剤や血液をサラサラにする薬が処方されることがあるようです。

ただし、医師や薬に頼ることなく健康を維持できれば経済的にも肉体的にも一番負担が軽いですよね。

セサミンは健康維持に役立つ成分ですから、健康が気になる方、体の中から若くなりたい方はぜひセサミンを取り入れてみましょう。

また、血管が広がり血液がサラサラになれば、新陳代謝が上がりダイエットサポート効果も期待できます。血圧だけでなく体重にお悩みの方にもセサミンは適した成分と言えますよ。

セサミンはサプリメントから摂りましょう

セサミンは、ゴマに含まれるゴマリグナンのひとつです。ゴマを含む食品から摂れますが、食品から摂取することは現実的ではありません。

ゴマに含まれる量がごくわずかだからです(多くてもゴマの0.5~1.0%と考えられています)。ゴマから抽出したセサミンをギュッと詰め込んだサプリメントであれば、十分な量を手軽に摂ることができます。

毎日、確実にセサミンをとりたい方は、サプリメントから摂取してみてはいかがでしょうか。

セサミンサプリメントを比較してみました

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