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白髪を食い止めたい!

抜け毛や白髪などの原因によっては、セサミンが有効な場合も。セサミンと育毛の関係について解説しています。

セサミンの育毛効果とは

「最近、白髪の量が一気に増えたてきたの。染めてはいるんだけど、染めるのもなかなか面倒で。それに、髪の量が少なくなってきた気がするわ」

女性でも、抜け毛に悩んでいる人はたくさんいます。

女性と男性では、抜け毛の原因が違ってくるのですが、女性の場合、加齢に伴うホルモンバランスの崩れや出産後のホルモンバランスの崩れなど、女性ホルモンとの関わりがあるようです。

女性ホルモンのひとつであるエストロゲンは、コラーゲンの生成を促進したり、髪の成長を促す働きがあるといわれています。加齢によってエストロゲンが減ったり、出産後にエストロゲンが増えたりすると、ホルモンバランスが崩れ、髪の生育に影響を及ぼすことがあります。

そのほか、睡眠不足やアルコールの摂り過ぎ、喫煙、無理なダイエット、パーマやカラーリング、ストレスなどが抜け毛の原因になるといわれています。

白髪の原因としては、加齢、遺伝、栄養不足、ストレスなどが挙げられます。

抜け毛&白髪を防ぐには

ゴマちゃんイラスト

セサミンには血行促進効果があるよ。

育毛には、髪が生えてくる毛乳頭に栄養を与えることが大事。この毛乳頭に酸素や栄養を与えるのは、頭皮の毛細血管なんだ。頭皮の血行が良くなって、毛乳頭に栄養を与えることで、元気な髪の毛を作ることができるんだね。

そしてセサミンは、女性ホルモンと同じ働きをすると言われているよ。ホルモンバランスが崩れて抜け毛が起こる女性の場合にはとくに有効かもしれないね。

老化が原因の白髪には、アンチエイジング効果のあるセサミンが効果を発揮するかもしれない。

抜け毛や白髪を防ぐには、ストレスをためないこと、栄養をしっかり摂ること、睡眠をしっかりとること、喫煙を控え、アルコールは適量にすること、無理なダイエットをしないことが大事だよ。

抜け毛の量が多い場合には、専門医に相談してみるのもおすすめだよ。

エストロゲン用作用を期待できるセサミン

薄毛というと男性のものと思われがちですが、近年になって薄毛に悩む女性が増えています。女性の薄毛の原因のひとつがホルモンバランスの乱れです。

出産や加齢の影響で女性ホルモンの分泌が減ると、相対的に男性ホルモンの影響が大きくなります(※女性もわずかながら男性ホルモンが分泌されています)。

すると、男性のように抜け毛や薄毛に悩まされることがあるのです。このようなときに取り入れたいのがセサミンです。身体に取り入れられたセサミンは、腸内細菌の働きで女性ホルモン様作用を示すエンテロラクトンやエントラジオールに変換されることが報告されています。

相対的に男性ホルモンの影響が小さくなれば、抜け毛や薄毛などの症状は治まると考えられます。

髪のハリ・ツヤを改善するセサミン

サントリーウェルネス株式会社が行った「サントリー セサミンEX」の機能性を評価する実験で、セサミンには髪のハリとツヤを改善する効果も期待できることが分かっています。実験の詳細は以下の通りです。

30歳~69歳の健康な男女を2群に分けて、1群(S群)にはセサミン含有カプセル、もう1群(P群)にはプラセボを8週間摂取させたのち、質問票により見た目の主観を評価したところ、S群ではP群に対し「髪のハリ・ツヤ」が有意に改善したとの結果が得られています。

出典:『販売しようとする機能性表示食品の科学的根拠等に関する基本情報 』 サントリーウエルネス株式会社
http://www.caa.go.jp/foods/pdf/A246-ippan.pdf

健康で美しい髪の毛を保ちたい方は、毎日の生活にセサミンを取り入れるとよいかもしれません。

摂取方法に注意したいセサミン

セサミンはゴマに含まれる成分なので、食事から摂ればよいと考えている方が多いかもしれませんね。気持ちはわかりますが、食事から摂ることはオススメできません。ゴマに含まれるセサミンの割合は、多くても0.5%から1.0%です。

食事から十分な量のセサミンを摂り続けることは難しいと考えられます。そこでオススメなのがセサミンを配合したサプリメントです。サプリメントを利用すれば、誰でも好きなときに十分な量のセサミンを摂れます。オススメのサプリメントを紹介しているので参考にしてみてはいかがでしょうか。

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