今日から始める!体がよろこぶセサミン生活

ごまちゃんと学ぶ若さの味方セサミンの全て » あなたはどうだった?セサミンサプリの口コミまとめ

あなたはどうだった?セサミンサプリの口コミまとめ

ここでは、実際にセサミンサプリを飲んだことのある人の口コミを紹介しています。

セサミンサプリの口コミをチェックしてみました

セサミンが体にうれしい効果をもたらしてくれることはわかったけれど、実際に飲んだ人はどんな効果を実感しているの?と気になっている人もいるかもしれません。

そこで、実際にセサミンサプリを飲んだ40代の女性、40代の男性、50代の女性、50代の男性、60代の男女と、年代別・性別ごとに、口コミをまとめてみました。

口コミの中でもとくに多いのが、体の疲れが取れた、疲れにくくなった、朝の目覚めがすっきりしたというもの。

セサミンには、疲労の原因である活性酸素を減らす作用があるため、疲労回復効果があると言われています。

女性の中では、肌荒れが良くなった、髪にコシが出てきた、更年期障害の症状が良くなってきたというものも。

活性酸素は、シミやしわ、たるみなどの肌トラブルの原因になりますから、活性酸素を減らすことで、こうしたトラブルが改善できると考えられます。

また、セサミンは、女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをすると言われています。

育毛には、エストロゲンが深く関わっているため、エストロゲンのような作用のあるセサミンを摂ることで、髪にコシが出てきたのではないでしょうか。

更年期障害は、閉経によって減るエストロゲンが原因で起こるといわれているので、セサミンが、減っていくエストロゲンの代わりに働き、症状を改善していると思われます。

そのほか、病気にかかりにくくなったという口コミも。

活性酸素が増えると免疫力が低下します。活性酸素を減らすことで免疫力がアップし、病気にかかりにくくなったのかもしれません。

50代、60代の男性の中には、健康診断の数値が改善されたり、二日酔いがひどくなくなってきたという口コミも見られます。

セサミンの、肝機能を向上させたり、悪玉コレステロールを減らしたりという働きによる結果ではないでしょうか。

セサミンには効果がない?

セサミンは日々の生活に取り入れ、長く持続することでだんだんと効果が表れてくる成分です。ゴマから摂り入れられるセサミンの量はとても少量で、普段の食事からセサミンの効果を実感することは難しいでしょう。

対して、セサミンのサプリメントは、ゴマ一粒にごく少量含まれるセサミンを抽出し、一日に必要となる量をぎゅっと凝縮して作られているので、食事だけでまかなうよりはるかに効率よくセサミンを摂取することが出来ます。しかしサプリメントはあくまでも健康食品であり、薬品などとは違って、飲んだらすぐ効果が表れるというものではありません。

すぐに効果が表れなくても日々続けていくことが大切ですが、サプリメントも安い買い物ではないですし、見た目や実感に表れてこなければ、そのまま続けていくべきか不安になってしまいますよね。

では、しばらく続けていても効果を実感できないときは、どうすればいいのでしょう。

セサミンに効果がないと感じたら

セサミンを摂取し続けていても効果が感じられないあなたのために、比較的すぐに試せる4つの方法を紹介します!

1.含有量の多いサプリに変える

ご自身が飲んでいるセサミンのサプリメントの含有量を気にしたことはありますか?セサミンの一日の摂取目安量は10mgほどといわれていますが、食品由来の成分であるセサミンには、基本的に摂取上限はありません。多く摂れば摂るほど効果の出るものではありませんが、個人差はあります。効果を感じられないのは単純に摂取する量が少ないのかもしれません。

安価でも、セサミンの含有量が多いサプリメントはあります。ご自身が飲んでいるサプリメントとも比べてみて、乗り換えてみるのもよいかもしれません。このサイトでは価格やセサミン含有量、カロリーなどでサプリメントを比較していますので、そちらも参考にしてみてください。

2.生活習慣を変えてみる

セサミンサプリメントにはさまざまな健康サポートを望めますが、あくまでも食事の補助として飲むものです。特効薬ではないので、他に何もしなくてもこれだけを飲んでいれば生活が改善するというものではありません。

当然、規則正しく睡眠をとったり、偏りのない食事をしたり、軽い運動を心掛けることも大切です。そうした生活習慣の改善に加えてセサミンを摂取することが、体機能の向上を助けることにつながります。自分の生活を変えてみるきっかけとして、サプリメントを摂っていくのがよいでしょう。

セサミンサプリメントを比較してみました

ページの先頭へ